เมนูผลไม้เพื่อสุขภาพ

กล้วย-สตรอว์เบอร์รีสมูทตี้

ส่วนผสม

สตรอว์เบอร์รี    10-15    ผล

กล้วยหอม         1            ผล

น้ำแข็ง               6-10      ก้อน

* ส่วนใครที่ชอบหวานก็สามารถใส่น้ำผึ้ง แทนน้ำตาลก็จะดีต่อสุขภาพนะค่ะ

วิธีทำ

1.           ล้างสตรอว์เบอร์รีให้สะอาด เด็ดขั้ว ผ่าซีก ใส่ลงเครื่องปั่นผลไม้

2.           หั่นกล้วยหอมเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่ตามลงไปในเครื่องปั่น

3.           เติมน้ำแข็งลงไป จากนั้นปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันจนกลายเป็นเนื้อเดียวกันกัน ส่วนคนที่ใส่น้ำเชื่อมหรือน้ำผึ้งก็ใส่ตามใจชอบโดยปั่นรวมพร้อมกันกับ ส่วนผสมทั้งหมดได้เลยนะค่ะ

ประโยชน์

     สตรอว์เบอร์รี เป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อในเรื่องลดน้ำหนักอยู่แล้ว เมื่อนำมาผสมกับกล้วยหอม ก็จะยิ่งเพิ่มประโยชน์ในการดูแลสุขภาพเข้าไปด้วยทและยังช่วยในการอิ่มท้อง ช่วยให้ผิวพรรณสดใสเหมาะกับการดื่มก่อนรับประทานอาหารมื้อหลัก เพราะจะช่วยให้ความอยากอาหารน้อยลง เป็นการช่วยในการลดน้ำหนักอีกวิธีหนึ่งค่ะ

    ลองทำดื่มกันนะค่ะเพื่อสุขภาพ สุขภาพดีหาซื้อไม่ได้ หากอยากได้ต้องหมั่นดูแลตัวเองนะค่ะ

อ้างอิง
http://www.google.co.th/search?q=%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%B9%E0%B8%97%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B9%89+%E0%B8%AA%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B9%80%E0%B8%9A%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B9%88+%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A2&biw=1014&bih=484&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=e-FlVMLjGMyyuATinYL4Dw&ved=0CDYQ7Ak#facrc=_&imgdii=_&imgrc=2CBmM7g8rRSqOM%253A%3BEq2bcUShbBWgaM%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.smoothieweb.com%252Fwp-content%252Fuploads%252F2012%252F09%252Flow-calorie-strawberry-banana-smoothie.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Ffreshcoffeeformula.blogspot.com%252F2012%252F10%252Fblog-post.html%3B496%3B330